自己検診
最近ピンクリボン運動が行われるなど乳がんへの感心が高まってきていると思われますね。
乳がんは早期発見、早期治療により治癒率が高いことが分かったと思います。
４０歳を過ぎたら定期的な検診を心がけることはとても大切で、早期発見のためにも
定期的な検診や自己検診が大切になってくることと思います。
じゃあ、自己検診とは一体どういったことをするのでしょう？
ここでは簡単に手軽にできる自己検診の方法をご紹介してみたいと思います。ぜひ参考にしてみてください。
【鏡】
上半身裸になり、鏡の前に立ちます。両手を上にあげて乳房の表面にひきつれている場所や
にへこんでいる場所がないか調べます。
また乳頭や乳輪の表面がただれていないかも確認するようにしましょう。
調べる場所は乳房だけでなく、鎖骨の下あたりから脇の下あたりまで調べるようにしましょう。
また、胸が大きい人は立った状態で触ってもなかなかわかりにくかったりするので、
横になって背中にタオルなどをあてて、胸を平たい状態にして触るようにすると分かりやすいかもしれませんね。
【お風呂】
指をそろえるようにして乳房全体を触ります。
このとき石鹸をつけておくと滑りやすくていいですよ。
触る順番ですが、自由に触って大丈夫なんですが、なるべく自分の中では順番を決めておくようにしましょう。
その方が変化とか感じやすいと思いますよ。
いろんな方法がありますがとにかく定期的に自己検診をすることが
早期発見に繋がって、大切なことなので日頃からしっかり行うようにしましょう。
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